Польза бани или сауны

Бани и сауны в Перми стали очень популярным развлечением.

Это одновременно и отдых, который соответствует национальным традициям и духу, и отличное лечебное средство, которое улучшает как общие показатели здоровья, так и помогает справиться с некоторыми заболеваниями, в первую очередь, кожными проблемами. Баня невероятно полезна, помогает справиться со стрессом, стабилизирует психологическое состояние, улучшает общее самочувствие.

Множество людей в Перми интересуются всеми подробностями микроклимата в различных типах бань и саун, изучают полезные техники, чтобы одновременно обезопасить себя и получить максимальную пользу. Наряду с самыми распространенными — финской сауной и русской баней, можно найти и заведения, предлагающие классические банные процедуры, принятые в разных странах.

Чем полезно посещение бани или сауны в Перми

Научный мир накопил достаточно свидетельств того, что термические процедуры положительно влияют на течение целого ряда кожных болезней, а также способствуют быстрому восстановлению физической формы спортсменов и улучшению самочувствия. Однако перед визитом в баню или сауну проконсультируйтесь с лечащим врачом. Существует целый список заболеваний и отклонений состояний самых разных систем организма, когда высокие температуры противопоказаны и даже запрещены.

Врачи рекомендуют посещать сауны и бани целому ряду людей с самыми различными заболеваниями.

Он это чувствует — улучшение многих параметров здоровья и самочувствия. Краткий список полезных действий сауны и бани выглядит так:

• улучшение кровотока, в первую очередь — поверхностного капиллярного, что лучшим образом действует на состояние кожи и питание внутренних органов. Улучшается цвет лица, упругость кожи, утончаются жировые отложения;
• быстро выводятся токсины, улучшается состояние мышц, очищается кожа как в области пор так и потовых протоков;
• лучше работают все железы внутренней секреции, улучшается клеточное питание, повышается скорость регенерации.

Русская баня

Пример влажного микроклимата — русская баня. Это проверенная веками традиция народа, отличающаяся мягким воздействием и крайней результативностью для здоровья. В отличие от раскаленной финской сауне, в русской бане можно создать индивидуальный комфорт, находиться достаточно долго, проводить косметические и лечебные процедуры. Основная особенность русской бани — некий баланс температуры и влажности, максимально подходящий конкретным посетителям.

Классический интерьер русской бани

Для русской бани нет ограничений ни для дерева, используемого для отделки, ни для площади помещения. Типичный классический интерьер русской бани — достаточно большая парилка, где установлена массивная печь. В отличие от финской сауны, неотъемлемая часть обстановки русской бани — кадки с водой и черпаки, которыми вода набрызгивается на печь для получения пара. Для расположения посетителей оборудуются либо ярусные лежаки, либо лавки, расставленные на полу.

Контакты

Русская баня и сауна в Перми

Русская баня и сауна на дровах в Перми, с теплым бассейном предлагает свои услуги

Финская сауна

Классикой сухого жара является финская сауна. Она невероятно популярна в северных странах, но нашла живой отклик и в душах русских людей. В Норвегии, Финляндии и других регионах человек, не посещающий сауну, считается белой вороной, вызывающей у окружающих недоумение. Проводятся даже соревнования, которые по праву называются национальным спортом, цель которых — как можно дольше просидеть в финской сауне при постоянно растущей температуре в парилке.

Классический интерьер финской сауны

Дерево лиственных пород с низким содержанием смолы, отделанные вагонкой стены, полки лежаков, расположенные в несколько ярусов по высоте — вот типичный классический интерьер финской сауны. Размеры парилки невелики, это дает возможность быстро прогревать воздух до огромных температур с помощью компактного источника. Печь может быть дровяной, угольной, электрической, даже жидкотопливной, на верхней части ее укладываются камни, которые интенсивно отдают жар воздуху парилки.

Римская терма

Предшественником финской бани считается римская терма. Она одновременно является примером использования сухого жара и позволяет долгие процедуры, как русская баня. Воздух в парную поступает снаружи через отверстия в стенах, температура в парилке около 50 градусов. При этом посетители располагаются на каменных лавках, которые также подогреваются паром. Для соблюдения температурного баланса служат внутренний прохладный бассейн и фонтан с проточной водой для умывания.

Турецкий хамам

Турецкий хаммам считается самым мягким типом термических процедур. В составе бани — одно центральное помещение для принятия косметических процедур, проведения массажа и отдыха. Вокруг него расположены пять парных с разной температурой. Посетители могут найти наиболее комфортное место или двигаться из менее нагретой парилки в более горячую, постепенно наращивая нагрузку. Уровень влажности при этом держится 80%, когда пар висит сплошной стеной.

Японская офуро

Водяная баня — японская офуро, является самым мягким и расслабляющим видом термических процедур. Каждому посетителю предлагается наполненная водой кадка-бассейн, где оборудована нагревательная печь и удобная лавочка, на которой следует полусидеть-полулежать. Уровень воды доходит до подбородка, а регулируя нагрев, можно сидеть в такой ванне очень долго. Широко используются различные добавки в воду, соли и ароматические масла.

Инфракрасная сауна

Продвигаемая маркетологами как инновация, инфракрасная сауна является просто упрощенной версией финского, классического сухого жара. Недостатком является то, что излучатели нагревают тело только там, куда попадает тепловая волна. Поэтому нагрев тела неравномерный. Но — инфракрасную сауну можно легко оборудовать дома, у нее простая конструкция и еще более простые органы регулировки интенсивности излучения.

Предварительная подготовка бани и сауны

Сауна или баня не включаются щелчком регулятора или нажатием кнопки. Поэтому визиту предшествует предварительная подготовка, которая заключается, прежде всего, в звонке администратору заведения и визирования времени визита. К моменту прихода баня или сауна будут прогреты. При желании использовать собственные веники, моющие или косметические средства, полотенца, безалкогольные напитки — следует уточнить такую возможность. Словом, чем больше задать вопросов администрации заведения, тем меньше будет неожиданностей и сюрпризов, способных внести негативные эмоции в процесс отдыха.

Какие существуют схемы принятия сауны

Перед тем, как идти отдыхать, лучше узнать, какие существуют схемы принятия сауны. Это будет полезно, чтобы получить максимум удовольствия и гарантировать безопасность для здоровья. К примеру, лучше не мочить волосы в финской сауне и принимать душ без мыла, чтобы не сушить кожу. И в русской, и в финской бане лучше находиться в войлочной шапочке, чтобы не перегревать голову. Мыться нужно перед процедурой «нагрева» в финской сауне и после — в хаммаме. Поэтому почитайте традиции сауны, в которую собираетесь и получите максимум пользы и удовольствия от визита.