Сауна: польза для здоровья и меры предосторожности

Баня на Южном

Чем полезна сауна, как правильно принимать сауну и какие меры предосторожности нужно соблюдать? «Сауна», в переводе с финского, означает «баня».

Сауна — слово заимствовано и перешло во много языков мира.

Некоторые исследователи считают, что сауна была изобретена во времена Византийской империи, или заимствована скифами у славян, которые были связаны с финнами. Так или иначе, сауна – исконно финская традиция.

Цены для посещений бани и сауны в Перми

Каковы преимущества сауны?

В сауне кровеносные сосуды становятся более гибкими и улучшается кровообращение в конечностях.

Приток крови к коже увеличивается. Это приносит питательные вещества к подкожному слою и поверхностным тканям.

Сауна тренирует сердечно-сосудистую систему и улучшает состояние сердца. Сауна приводит организм в состояние искусственной лихорадки (гипертермии). Лихорадка является частью естественного процесса исцеления тела.

Эта «фальшивая лихорадка» стимулирует иммунную систему, что приводит к увеличению производства белых кровяных клеток и антител для борьбы с болезнью. Спортсмены используют сауну, чтобы ослабить напряженные мышцы после тяжелой тренировки. Сауна заставляет чувствовать себя обновленным и повышает уровень энергии.

Сауна – это средство повышения гибкости мышц.

Она создает чувство глубокой релаксации тела и ума. Сауна открывает поры кожи, успокаивает боль в мышцах, повышает кровообращение. Общие продукты метаболизма выделяются через кожу. Как правильно принимать сауну? Оставьте одежду в раздевалке.

Примите душ, чтобы увлажнить кожу и удалить любые возможные ароматные запахи. Предельное время нахождения в парилке – от 10 до 15 минут. Выходите из парилки, если чувствуете себя неуютно или становитесь сонными.

Охладитесь, поплавайте в бассейне. Пейте по 1-2 стакана воды перед каждым заходом в парилку. Не делайте более 3-х заходов в парилку за один раз. Убедитесь, что у вас нет аллергии на любые ароматические масла перед их использованием.

Примите душ после сауны . В случае комбинирования сауны и бани, вы можете переходить от одного типа к другому.

Важно полностью остыть после каждого захода в сауну.

Никогда не заходите в парную, если Ваше тело теплое (или, еще хуже, горячее) и никогда не меняйте типы тепловых процедур, пока не остыли правильно.

Баня — Сауна на Южном — контакты

Каковы меры предосторожности в сауне?

Не употреблять алкоголь до или во время сауны. Спирт обезвоживает тело, может вызвать сонливость и увеличивает нагрузку на сердце. После тренировки нужно дать организму достаточно времени, чтобы остыть, прежде чем подвергать его воздействию тепла в сауне, чтобы избежать теплового удара. Вы должны отдохнуть не менее 20 минут.

Пейте много воды или травяного чая до и после сауны, чтобы заменить жидкость, потерянную во время процедуры. Потовые железы могут выделять до 30 граммов пота в минуту, поэтому обезвоживание – вполне реальная опасность, если не соблюдать осторожность.

Усталость и другие признаки обезвоживания могут проявиться при потере от 1-2% массы жидкости тела. Симптомы сильного обезвоживания включают головокружение, учащенное сердцебиение и чрезмерную жажду.

Перед сауной нельзя переедать.

Лица с низким артериальным давлением (в сауне снижается артериальное давление), а также беременные женщины не должны использовать сауну. Высокая температура может нанести вред плоду.

Способность детей к переносимости жары ограничена, так как жировой слой их кожи тонкий, а система выделения незрелая.

Посещение сауны стало очень популярным и составило настоящую конкуренцию русской бане. 

Большинство экспертов сходятся в утверждении, что сауна очень полезна. Благодаря ей очищается организм, укрепляется иммунитет, активизируется сердечная система, снижается вес, повышается тонус.

«Баня на Южном» с бассейном и парилкой на дровах в Перми

Русская баня и сауна в Перми
Русская баня и сауна на дровах в Перми, с теплым бассейном предлагает свои услуги

 

"Баня на Южном" отличное место отдыха в Перми, для этого у нас есть все подходящие условия, жаркая парилка, отличный бассейн и зона отдыха с мангалом.

Сауна на Южном с бассейном - Пермь - Мотовилиха места для посиделок в бане место для пикника с навесом

У нас можно отлично попариться в русской бане или погреться в сауне заказав нужный вам режим заранее по телефону.

Выбор нужного температурного режима парилки, влажной русской бани 70 - 90 ℃ или сухой и жаркой финской сауны 95 - 105 ℃.

"Баня на Южном"

Позвонить и заказать баню

Наш адрес - Пермь, Старцева 2а б/40 или Коллективный сад 217 - "Баня на Южном"

Цены на услуги бани

  • с понедельника по пятницу – 1000 руб./час - минимум 2 часа.
  • с понедельника по пятницу – 750 руб./час - минимум 3 часа.
  • С 8.00 понедельник - до 17.00 пятница 4 часа - 750 рублей час 
  • с 17:00 пятницы до 8:00 понедельника — 1200 руб. за 1 час посещения.
  • 2 часа - 1200 рублей час
  • 3 часа - 1000 рублей час
  • 4 часа - 1000 рублей час. + 5 час в подарок
  • праздничные дни — 1200 руб. за 1 час посещения.
  • При заказе на услуг бани на 4 часа, 5-ый час в подарок.
  • На дальнейшее продление услуг бани действуют дополнительные скидки, которые оговариваются отдельно.
Заказывайте Баню на Южном. Мы всегда рады новым гостям, у нас тепло и уютно и летом и зимой, чай и веники в наличии.  
Квадроцикл в прокат CF MOTO X6
Квадроцикл в прокат CF MOTO X6 2000 ₽ за час проката
Прокат Багги CF-Moto Z6 - 3000 ₽ за за час.
Прокат Багги CF-Moto Z6 - 3000 ₽ за за час.
IRBIS TTR250R 2300 ₽
IRBIS TTR250R в прокат - 2300 ₽ за час проката